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（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）哺育母乳，除了能提供寶寶完整的營養之外，也是親子互動的最佳時機點，因此為了提高我國哺育母乳的比率，國健署近期努力推動母乳哺育政策，還提供母乳哺育同儕諮詢服務，如在哺乳上碰到困難，新手媽媽都可以撥打專線，以解決問題。

媽媽回到職場工作　為停止哺乳主因之一

國健署指出，我國產後6個月以下純母乳哺育率為49.6％，雖然6個月以下純母乳哺育率已趨近世界衛生組織2025年50％之全球目標，但是哺乳媽媽回歸社區或職場後，據全國母乳率調查計畫顯示，產後1個月、2個月、4個月及6個月，仍有在母乳哺育之比率分別為90.1％、77.0％、62.4％及53.7％，呈現下滑趨勢。

調查也發現，曾餵過母乳而停止哺餵最主要原因以「將來要回去工作及工作不方便」（佔24.68%）比率最高、其次為「奶水沒了」（佔23.46%）及「奶水不足」（佔19.34%），因此提供社區同儕支持確屬必要。

哺乳遇到困難？哺乳諮詢專線報你知

對此，為了幫助哺乳的媽媽解決各種在哺乳上的困難，國健署也設立母乳哺育諮詢網站及免費專線電話，「0800-870870 國語諧音：抱緊您 抱緊您」，將原有母乳哺育諮詢服務外，增加孕前、孕期、產後營養與體重管理、身心調適、壓力調適、情緒困擾之心理支持與轉介…等議題之保健諮詢、傾聽、關懷及支持與必要的資源轉介等，以幫助新手爸媽及其家人早日順利上手。

中國時報【張睿纖╱台北報導】

流行性感冒即將進入高峰期，目前成人公費疫苗施打率已逾5成，但幼童劑型施打率卻不到3成。專家呼籲家中有幼童的父母，除了平時注意居家衛生，也應盡快帶小孩預防注射流感疫苗，讓小孩及早擁有保護力，避免家中小寶貝遭流感病毒入侵。

■4歲以下幼童 列高風險群

台大兒童感染科主任黃立民表示，12月中旬至明年2月為流行性感冒流行期，4歲以下孩童、65歲以上老年人，以及心血管疾病、腦性麻痺、慢性肺病、慢性肝炎等慢性病患者為高風險族群，應盡速施打流感疫苗。

黃立民說，幼童的健康依賴父母把關，但許多父母缺乏衛教知識，對疫苗沒信心，「帶小孩就診的爸媽，通常5對中至少會有1對，不管如何苦口婆心地勸導，還是堅持不讓小孩接種流感疫苗」。根據調查，4歲以下幼童與65歲以上老年人，每10萬人罹患流行性感冒，就有200人的病情嚴重需住院治療。

黃立民指出，流行性感冒表現症狀與一般感冒類似，包括發燒、咳嗽、肌肉痠痛、喉嚨痛及流鼻水，部分患者還會出現全身發冷症狀。但如果高燒不退及全身肌肉劇烈痠痛，就有可能是感染流感病毒，需盡速就醫。

■盡早施打 高峰期具備保護力

台大小兒科副教授李秉穎表示，施打流感疫苗是預防流行性感冒最有效的方法，但要注意施打後至少3周的時間才會產生抗體，為預防流感高峰期，父母應盡早帶小孩施打。

流行性感冒透過飛沫傳染，民眾需注意個人衛生，多洗手、隨身自備口罩，密閉空間見有咳嗽者，隨時戴上，保護自己免於流感病毒威脅。李秉穎說，家中有幼童的爸媽，回家後最好先換衣服、洗手後再去抱小孩，以免把外面的病毒傳給孩子。

學校陸續開學，腸病毒蠢蠢欲動。許多家長一旦發現幼童口腔出現紅疹潰瘍，就以為幼童感染腸病毒，其實可能是皰疹病毒作祟。

口腔紅腫潰瘍不一定是腸病毒，也有可能是由皰疹病毒所引起的「急性皰疹性口齦炎」。

書田診所小兒科主任醫師潘俊伸表示，春天是腸病毒的好發季節，最近門診陸續接獲幼童因口中出現紅疹潰瘍，家長誤以為是腸病毒的案例。

急性皰疹性口齦炎與腸病毒同樣都好發於學齡前幼童，且同樣都有高燒症狀。相較於腸病毒通常在一周內痊癒，由皰疹病毒所引發的口齦炎症狀卻可能長達兩周。

潘俊伸醫師說明，腸病毒引起的紅疹或潰瘍多發生在咽喉上方，急性皰疹性口齦炎則多半分布在牙齦、舌頭及嘴唇周邊。皰疹病毒一旦感染後就會潛伏在臉部的三叉神經節中，一旦壓力大抵抗力差的時候，病毒會從神經節中復發。春秋兩季是病毒活動力最活躍的時候，五歲以下的幼兒特別容易受到影響。

由於是皰疹病毒感染，潘俊伸主任醫師特別提醒家長，絕對不可使用一般常用的類固醇口內膏塗抹患部，否則反而容易降低幼童免疫力。由於口腔潰瘍導致幼童進食困難，建議飲食以流質食物，或布丁、優格、果汁等冰涼食物替代。

皰疹病毒主要透過唾液傳染，因此建議家長應避免直接親吻幼童嘴唇，同時避免幼童吸允手指，一但手指沾染病毒，若是接觸到眼睛，可能會引發角膜潰瘍，重則使視力受損。

（中央社記者盧太城台東縣11日電）嬰兒祭，布農族特有的祭典，過去因布農族顛沛流離，重視生命延續；現在少子化，更要彰顯新生命的重要。

「你要快快長大」，長輩摸著小嬰兒的頭，祈福、希望他平安長大。台東縣延平鄉布農族今天舉辦嬰兒祭，部落孩童齊聚一堂，由長輩帶領介紹，讓部落族人及祖靈認識。

長輩穿著隆重的傳統服飾，由最尊貴的長者，將孩童高高舉起，告訴布農族的天神，要保佑子孫快快長大；接著配戴石菖蒲項鍊，驅除邪魔，百毒不侵，平安長大。

嬰兒祭是台東原住民族群中，布農族特有的祭典，早期都是在6、7月間，射耳祭活動過後、小米收成前的空檔舉辦，現在則選在農閒的秋冬舉行。

布農族長輩說，過去嬰兒祭是家族祭，家族將1年內的出生嬰兒舉行酒宴，宴請全部落，由家族中德高望重長輩向布農族天神祈福，祈求新生命「快快長大，向大樹一樣茁壯，男的才能出眾，女的美麗賢慧」。

延平鄉布農族口述歷史，族人遷徙過程碰上大洪水，最後是蟾蜍和紅嘴黑鵯救了族人，一路遷徙到平地，顛沛流離的生活讓布農族老人家相當重視生命的延續。

延平鄉長胡榮典說，過去布農族老人家對生命和族群的延續相當重視，現在少子化，新生命更可貴，族人的嬰兒祭也賦予了現代的意義。1021211

多數婦女在懷孕過程中，會因荷爾蒙和胎兒增加腹部重量，造成骨盆腔韌帶、肌肉肌腱失去原有強度，容易受壓力而感覺腰痠背痛，同時又因身體重心前傾，迫使脊椎在不自覺中前彎或承受重量和壓力，進而導致下背痛的症狀。不過這些不適都可以透過運動，強化中心肌群和腹腔肌力獲得改善和預防。

彰化基督教醫院骨科醫師王偉勛表示，下背痛在懷孕期間是非常普通的現象，為了減輕腰椎和薦椎的負荷避免傷害，讓已鬆弛無力的背肌、腹肌及骨盆腔韌帶有足夠彈性和強度承擔重量，孕婦透過一些和緩的力量，強化髂腹肌、束脊肌（背部伸展肌群）、腰方肌和臀部肌群等中心肌群，加強腹腔肌力，維持軀幹、腰部及骨盆的穩定性、可動性、連動性，並進而協助維持正常姿勢，減少下背痛。

王偉勛醫師建議，孕婦防下背痛，可以採取以下兩種輔助運動，以達到緩解的效果：

【半仰臥起坐】

▲ 半仰臥起坐。（攝影／黃志文）

作法：平躺，雙腿彎曲成90°，上半身慢慢撐起維持3至5秒後緩慢恢復原姿勢。

說明：此動作可加強腹肌肌力，操作時應避免憋氣，全身放鬆正常呼吸，每天2至3回，每回10至20次。

【凱格爾運動】

▲ 凱格爾運動。（攝影／黃志文）

作法：平躺，雙腿彎曲成90°，雙手掌心向下自然擺放身側，臀部向上，同時收縮臀部肌肉提肛10至15秒，然後臀部放下休息10秒，反覆為之。

說明：此動作可舒緩下腰椎關節所承受的過大壓力，強化骨盆底部肌肉肌力，同時預防骨盆及陰道鬆弛，預防及時治療產後壓力性尿失禁。操作時應全身放鬆正常呼吸，每天至少做3回，每回15下。

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敏盛綜合醫院醫美中心針對產後五年內的媽咪進行「產後媽咪體態指數大調查」，根據調查結果顯示，產後媽咪體重平均增加八點四公斤，六成以上產後無法恢復身材，尤其九成以上產後媽咪都有局部肥胖困擾。

敏盛醫院國際醫療部執行長暨婦產科醫師陳保仁醫師建議，孕期便應積極控制體重，產後勤加哺育母乳，除維持良好飲食習慣及運動，可搭配安全有效的醫療科技協助體重控制或產後肌膚鬆弛問題。

根據調查指出，有近五成產後媽咪不滿意自己產後的體態，其中以二十到二十九歲年輕媽咪對自我要求最高，即使產後半年內已恢復產前體重的媽咪，仍有三成以上不滿意自己產後孕味猶存的曲線。而五成五以上的產後媽咪最不滿意的部位是腹部，四成三以上覺得產後身材上最大的差異是腰、腹脂肪團塊變得明顯，尤其四十到四十九歲的產後媽咪有高達六成以上認為自己的腰、腹脂肪團塊是心頭大患。

陳保仁醫師表示，懷孕因為荷爾蒙以及長時間刺激支撐，以致皮膚、韌帶、關節等皮膚軟組織都會有水腫、鬆弛變化，有些媽媽雖然積極控制體重，使體重恢復到懷孕前標準，但是局部肥胖、鬆弛往往是最難克服隱憂，許多產後媽媽甚至會求助偏方或採用極端方式，反而讓自己暴露在不必要的風險，甚至危及生命。

陳保仁醫師提醒，孕婦孕期應積極控制體重，產後勤加哺育母乳，並把握三到六個月減重、體態雕塑黃金期，飲食、運動也要多注意，再適時搭配安全有效的醫療塑身科技輔助，以減少脂肪層厚度、雕塑體型，就能幫助改善體態變形問題。